Atelier Gestion du stress

Les thèmes abordés :

• Amélioration de l’ancrage, pour se stabiliser.

• Connaissance et mise en œuvre des techniques adaptées, simples et applicables au niveau professionnel et dans la vie quotidienne.

• Présence à soi et à l’autre dans la relaxation.

• Disponibilité dans l’écoute et la relation.

Les techniques abordées dans ce module :

• Training Autogène de Shultz, méthode Jacobson, méthode Vittoz, Sophrologie…

• Relaxations corporelles statiques et dynamiques.

• Différentes techniques de respiration (ventrale, des 3 étages, complète…)

• Différentes techniques de relaxation par le toucher, simples et efficaces : Massages flash, massages balles, Relaxinésie.

• Relaxations guidées (visualisations)

• Relaxation par la voix et les sons.

• Les différentes techniques d’induction à la relaxation.

• Les techniques de protection et de centrage.

• Les techniques d’animation de groupe.

Mode d’admission : entretien préalable

Volume de formation : 3 regroupements de 3 jours (66 heures)

Lieu de stage : Epineuil (89)  

A 180 km au sud-est de paris, en pleine campagne bourguignonne.   Voir l'école sur la carte

Accès direct en train.

Tarif de la formation :

1338 € TTC tout compris, se détaillant comme suit :

Inscription :

Contactez Aline GALIPAUD qui s'occupe des inscriptions et pourra vous renseigner sur le fonctionnement de l'école et sur l'hébergement, par email ou par téléphone : 03 86 55 08 16.

21^ème siècle : nous sommes de plus en plus influencés par un environnement technologique (internet, courriel, télévision, publicité…) souvent pressurisant.

Nous avons parfois le sentiment de subir un rythme qui n’est pas le nôtre, de ne plus être l’acteur principal de notre vie.

Prendre soin de soi par la Relaxation

Lors d'un atelier de 3 week-ends, nous vous invitons à découvrir différentes techniques de relaxation qui vous aideront à devenir acteur de votre vie et entrer en contact, à travers votre corps, avec vos multiples talents et ressources.

Nous vous proposerons de vivre l’état de relaxation par des techniques simples et efficaces qui développeront votre écoute, votre ressenti et une meilleure présence à vous.

Apprendre à ralentir, pour sentir

Ces différentes méthodes de relaxation favoriseront l'autonomie dans votre gestion du stress, de vos ressources et de votre vie en général. Elles vous aideront à prendre conscience, en respectant votre rythme, de comment votre corps peut devenir votre meilleur allié pour prendre soin de vous et des autres.

Vous serez accueillis chaleureusement par une équipe bienveillante, dans un espace vaste et arboré, en pleine campagne, dans un village viticole très calme, au coeur de la Bourgogne. A 1H30 en train de Paris.

Claude Parisot,
Coordinateur de l'atelier relaxation.

Prochaines dates :

Session semaine (Lundi, mardi, mercredi) :

11,12,13 février 2013
18,19,20 mars 2013
15,16,17 avril 2013

Session week-end (Vendredi, samedi, dimanche) :

septembre 2013
octobre 2013
novembre 2013